Pakiet podstawowy
Sześć tygodni bliskiej opieki.
Bez pośpiechu, bez presji.
sercem mojej pracy
Najczęściej wybierana forma współpracy. Daję Ci wiedzę i narzędzia, dzięki którym możesz realnie wesprzeć swój organizm w drodze do Twojego celu.
Pakiet trzymiesięczny
789 zł
kompleksowe wsparcie
- Cztery konsultacje online
- Analiza badań
- 14-dniowy jadłospis
- Plan suplementacyjny
- Stały kontakt mailowy
Pakiet sześciotygodniowy
429 zł
bliskie wsparcie
- Trzy konsultacje online
- Analiza badań
- 7-dniowy jadłospis
- Plan suplementacyjny
- Stały kontakt mailowy
Pakiet dla pary
549 zł
01
Dla kogo
- Dla kobiet, które starają się o ciążę naturalną lub przygotowują się do procedury in vitro.
- Dla kobiet z PCOS, endometriozą, insulinoopornością, anemią lub chorobami tarczycy.
- Dla kobiet po poronieniu, które chcą świadomie przygotować organizm do ciąży.
- Dla kobiet, które czują się źle i chcą poprawić swój komfort życia.
- Dla kobiet, które chcą w końcu zrozumieć, co naprawdę ma wpływ na ich hormony i jak wspierać organizm bez restrykcyjnych diet.
- Chcą polubić swoje żywienie i sprawić, żeby zdrowe wybory stały się naturalną częścią codzienności, a przy tym odzyskać energię i poczuć się lepiej.
02
Co zawiera
- Konsultacja wstępna (60 min.) oraz 2 konsultacje kontrolne (25min.)
- Ocena stanu zdrowia i nawyków żywieniowych
- omówienie wyników badań i wskazówki do ewentualnej dalszej diagnostyki
- Indywidualny 7-dniowy jadłospis dostosowany do potrzeb organizmu i preferencji smakowych (oparty na szybkich i prostych przepisach)
- Plan suplementacyjny na 2-3 miesiące dobrany do wyników badań
- Wskazówki dotyczące komponowania pełnowartościowych posiłków
- Stały kontakt mailowy przez cały okres współpracy
03
Co możesz zyskać dzięki współpracy?
- Zrozumienie swojego organizmu i jego potrzeb
- Bardziej regularne cykle i wsparcie owulacji
- Poprawę samopoczucia i większą ilość energii
- Redukcje objawów związanych z PCOS/ endometriozą
- Mniej napadów głodu i ochoty na słodycze
- Lepsze przygotowanie organizmu do ciąży naturalnej lub procedury in vitro
- Poczucie spokoju, że dieta nie musi być idealna i restrykcyjna
- Wiedzę jak możesz wspierać swoje zdrowie poprzez codzienne wybory
Droga do celu
7 kroków naszej współpracy
01
Rezerwacja
Wybierasz dogodny termin w kalendarzu online.
02
Opłata
Bezpieczna płatność online.
03
Badania i ankiety
Na maila otrzymasz listę podstawowych badań i ankiety zdrowotne do uzupełnienia i odesłania min. 2 dni przed konsultacją.
04
Konsultacja wstępna online
Spotkanie ok. 60 minut - rozmawiamy o wynikach badań, występujących objawach, dotychczasowych nawykach żywieniowych i planie działania.
05
Gotowy program dietetyczny
Do 7 dni roboczych otrzymujesz na maila indywidualny jadłospis, plan suplementacyjny i dietetyczny.
06
Kontakt e-mail
Wsparcie między konsultacjami, analiza nowych badań - nie zostajesz sama.
07
Konsultacja kontrolna online
Omówienie dotychczasowych efektów, jeśli jest potrzeba - modyfikacja planu suplementacyjnego i zaleceń żywieniowych.
Najczęściej zadawane pytania
Znajdź odpowiedzi na swoje pytania
Jak mogę się przygotować do konsultacji?
Po wybraniu dogodnego terminu w kalendarzu i opłaceniu pakietu współpracy otrzymasz na maila ankietę zdrowotną i dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia i odesłania min. 2 dni przed konsultacją.
Otrzymasz też listę podstawowych badań, które dobrze byłoby wykonać przed konsultacją, ale jeśli się nie uda, to możesz je dosłać później (jeśli wykonywałaś takie badania w przeciągu ostatnich 6 miesięcy to nie ma potrzeby powtarzania). Wyniki wyślij również min. 2 dni przed konsultacją.
Czy dieta wymaga całkowitego zrezygnowania ze słodyczy?
Nie – wiem, że na diecie pełnej zakazów nie można długo wytrzymać i zależy mi na tym żeby nowy jadłospis pokazał Ci jak można wprowadzić słodycze i z czym je łączyć, żeby działały korzystniej na zdrowie.
Lody, ciasta czy czekolada będą się pojawiać w naszym życiu i nie chodzi o to żeby się ich bać. Warto jednak znać umiar i czasem wybierać zdrowsze wersje słodkości.
Czy współpraca jest tylko dla osób, które starają się o ciążę?
Nie – płodność jest ważna nie tylko, gdy planujemy ciążę, jest to wyznacznik zdrowia. Warto zadbać o swoje hormony żeby po prostu czuć się lepiej na codzień, mieć więcej energii, zdrową skórę, włosy i mniej dokuczliwych objawów związanych z miesiączką.
Jak dieta wspiera płodność?
Komórka jajowa potrzebuje wielu składników odżywczych i energii do wzrostu i dojrzewania. Kompleks witamin zalecony przez lekarza nie naprawi sytuacji, gdy w organizmie panuje przewlekły stan zapalny, podwyższona glukoza czy niedobór żelaza.
Nasze codzienne nawyki żywieniowe i celowana suplementacja dobrana do wyników badań to najlepsza droga wspierająca starania o ciążę.
Nie mam żadnych badań, czy mogę się podjąć współpracy?
Oczywiście, wiele osób nie wie jakie badania wykonać na start. Dlatego po wykupieniu współpracy otrzymasz na maila listę badań, od których warto zacząć. Jeśli będzie taka potrzeba to na konsultacji powiem co jeszcze warto sprawdzić.
Czy jadłospis uwzględni to czego nie lubię jeść?
Tak, indywidualny jadłospis jest dopasowany do Twoich preferencji smakowych – wykluczam produkty nielubiane i bazuję na tym co jesz na codzień, ale w zdrowszej wersji wspierającej prace hormonów.
Jadłospis ma być łatwy do utrzymania, a przepisy smaczne, szybkie i proste – tak aby całość była wsparciem a nie dodatkowym obciążeniem. Zależy mi na tym, żebyś na prawdę polubiła ten sposób odżywiania.